你是否曾在夏季的午后，拿着一根热腾腾的玉米棒，一边啃一边享受那甜好意思的滋味？玉米不仅好意思味夜夜撸网站，它如故三伏天里的健康食材。在这个干冷的季节，每周坚执吃，能给你带来出东说念主预念念的平允。
领先，玉米有助于祛湿。潮湿是夏季的常见问题，它可能导致体格千里重、倦怠无力。而玉米不错匡助体格排出饱和的潮湿，玉米中的膳食纤维丰富，有助于促进肠说念蠕动，提高脾胃功能，促进消化。
玉米的烹调格式多千般种。用来炒菜，大略作念成玉米饼、玉米粥皆可口。底下共享给群众6种玉米的家常作念法，沿途来望望吧。
食材：玉米粒250克、玉米淀粉30克、糯米粉30克、牛奶适量、糖适量(字据我方的喜好增减就好啦)
作念法：
1、玉米洗清水开倒入煮5分钟捞出沥干，无须沥的很干，控一下水份就好啦
2、玉米粒倒入碗中，加入玉米淀粉和糯米粉，少许糖搅动均匀，然后倒入适量牛奶搅动成黏糊的情状
3、平底锅中倒油，油热小火倒入玉米，摊成圆饼状
4、接续在玉米上淋少许油，两面煎至金黄色，倒出饱和的油即可出锅，装盘撒上少许白糖黑芝麻点缀即可
食材：甜玉米、毛豆、红辣椒、干辣椒、生抽1勺、蚝油半勺、盐少许
作念法：
1、玉米剥成玉米粒，毛豆剥成毛豆粒，红辣椒切小块；
2、锅中水开下毛豆粒，煮熟捞出备用；锅中油热倒入玉米粒，炒熟；
3、倒入毛豆粒、红辣椒块接续翻炒；加入1勺生抽、半勺蚝油、少许盐夜夜撸网站，翻炒均匀出锅。减脂又健康，夏天搭配这么的减脂时蔬，更容易保执好形体哦。
用有机崭新的玉米汁作念馒头，一口下去几乎太幸福了！我女儿边吃边夸赞，是他吃过最佳吃的馒头！省时省力！
食材：鲜玉米汁250克、大米饺子粉120克、大米粉120克、玉米粉30克、椰子粉30克、椰子油10克、酵母3克
作念法：
1、将崭新的有机生果玉米粒打成缜密的汁备用
2、大米粉加饺子粉、玉米粉、椰子粉、酵母加玉米汁搀和均匀后加入椰子油揉成光滑的面团
3、将面团擀成长方形在名义刷上水卷起来，用刀切成可爱的大小后，放入蒸锅发酵1小时后，嗅觉馒头显豁体积变大，提起来很轻就不错了
4、开大火蒸20分钟即可。这款馒头荒谬的暄软！速即动手作念起来吧！
食材：土豆、胡萝卜、玉米、豌豆、鸡蛋
作念法：
1、土豆和胡萝卜切成小丁，甜玉米和豌豆剥成粒，鸡蛋打散备用。
2、将土豆丁和玉米粒焯水，性爱 图这么炒出来的菜肴愈加坦白。鸡蛋炒散后盛出，再炒香胡萝卜丁。
3、加入土豆丁、玉米粒和豌豆，大火快炒三分钟附近。临了加入炒好的鸡蛋，沿途翻炒均匀。
4、加入一勺生抽提鲜，一勺蚝油增味。字据口味加入适量盐和黑胡椒粉，快速翻炒均匀后即可出锅享用！
食材：2根甜玉米、1胡萝卜、2鸡蛋、椒盐粉
作念法：
1、将甜玉米切成粒状。鸡蛋打散备用，这么炒出来的鸡蛋愈加蓬松可口。胡萝卜也切成粒状。
2、在锅里烧滚水，待水痛快后放入胡萝卜粒，焯水1分钟。这么不错去除胡萝卜的生涩味，同期让胡萝卜愈加软糯。
3、热锅凉油，倒入适量的花生油。油热后，先放入玉米粒翻炒1分钟，让玉米粒充分受热。接着加入焯过水的胡萝卜粒，接续翻炒至两者搀和均匀。然后倒入打散的鸡蛋液，快速翻炒均匀，让鸡蛋包裹住玉米和胡萝卜粒。
4、加入一勺蚝油升迁鲜味，再字据个东说念主口味加入小半勺盐调味。临了撒上适量的椒盐粉（不错字据个东说念主喜许多加一些），快速翻炒均匀后即可出锅享用。
这个汤喝100次皆不会腻，真实好喝，大东说念主小孩皆可爱，健脾开胃，满满的维生素！家里有小一又友一定要多煲这个汤！
食材：猪骨、番茄、土豆、胡萝卜、玉米、瑶柱
作念法：
1、先把猪骨放入锅中，加水烧开。等水开后，你会看到一些灰色的沫沫浮在水面上，把它们撇掉。然后把猪骨捞出来，用冷水冲洗干净，放一边备用。
2、玉米切成几段，土豆削皮后，切成大块，这么煲的时候遮拦易煮烂。番茄也切成大块，胡萝卜雷同贬责。
3、拿出一个大锅，加入足够的水（用山泉水滋味更佳哦！）。把刚才准备好的猪骨、玉米、番茄、胡萝卜和瑶柱皆放入锅中。开大火，等水烧开后转小火。土豆在出锅前半小时再加入，这么它不会煮得太烂，能保执一定的口感。
4、用小火逐时局煲，这么汤的滋味会愈加浓郁。约莫煲1到1.5小时，具体本领看你可爱的口感。
5、煲得差未几了，就加点盐调味。暴戾先少放一些，尝一尝，再字据口味适量添加。调好味后夜夜撸网站，就不错关火，准备享用啦。